Plan du site

Retrouvez ici l'ensemble des pages du Psynternaute, regroupées par thème. Ce plan du site vous aide à naviguer rapidement vers l'information qui vous intéresse.

Comprendre la dépendance

• La cyberdépendance — définition, signes et portrait de la dépendance à Internet.
• Les dépendances — mécanismes communs, critères cliniques, alcoolisme et autres formes.
• Êtes-vous cyberdépendant ? — questionnaire d'autoévaluation.

Trouver de l'aide

• Traitements — approches thérapeutiques et pistes d'aide.
• Approche thérapeutique et services — psychothérapie individuelle, de couple et de groupe.
• Échanger et discuter — espace de réflexion et d'entraide.

Lire et s'informer

• Chroniques — recueil de chroniques sur la dépendance et la santé mentale.
• Les otages du Web — article de fond sur la cyberdépendance.
• La dépendance aux appareils mobiles — chronique.
• Entrevues et présence médiatique — la cyberdépendance dans les médias.

Accueil

• Page d'accueil — présentation générale du Psynternaute.
• Bienvenue — la mission du site.

Besoin d'aide rapidement ?

Si vous traversez une période difficile, ne restez pas seul. Au Québec, le service Info-Social 811 permet de joindre un intervenant en santé psychosociale, et l'Ordre des psychologues du Québec aide à trouver un professionnel qualifié.

À propos du Psynternaute

Le Psynternaute est une ressource francophone consacrée à la dépendance et, plus particulièrement, à la cyberdépendance. Né à la fin des années 1990, ce site a contribué à faire connaître la dépendance à Internet auprès du public québécois, à une époque où le phénomène était encore largement ignoré. Son contenu, de nature éducative, vise à informer sans juger et à orienter chacun vers une meilleure compréhension de la dépendance.

Les pages réunies dans ce plan abordent aussi bien les mécanismes psychologiques de la dépendance que les pistes concrètes pour s'en sortir. Vous y trouverez des définitions, un questionnaire d'autoévaluation, des repères sur les traitements, des chroniques et des articles de fond. L'ensemble forme un parcours cohérent, du « qu'est-ce que c'est ? » au « que faire ? ». N'hésitez pas à explorer les pages dans l'ordre qui vous convient : chacune peut se lire indépendamment des autres.

Rappelons enfin que ce site ne remplace ni un diagnostic ni un suivi professionnel. Il constitue une porte d'entrée vers l'information et vers les ressources d'aide. Si vous reconnaissez chez vous ou chez un proche les signes décrits dans ces pages, le geste le plus utile reste d'en parler à un professionnel de la santé mentale.